Category: 
March 29, 2008Rahasia mengatasi stress saat menjalani psikotes / tes psikometri
oleh Andin Andiyasari
Bagi Anda yang pernah menjalani psikotes mungkin pernah merasakan sakit perut, tangan tiba-tiba keringatan, detak jantung yang berlebihan, atau suasana hati yang tertekan saat bersiap menjalani psikotes. Anda tidak sendirian, sebagian besar orang mengalaminya. Bagaimana mengatasinya, inilah rahasia mengatasi stress dari consultanthr :
- 1. Ingat untuk sarapan atau makan sebelum tes dimulai. Ini penting agar tubuh Anda tidak menderita dan Anda bisa kosentrasi menjawab soal tanpa gangguan kelaparan.
- 2. Bersikap setenang mungkin. Ingatlah kegelisahan pada tingkat tertentu adalah wajar
- 3. Hindari memperlihatkan kegelisahan Anda. Anda harus tampak percaya diri karena perilaku Anda secara umum berada dalam pengamatan seperti halnya hasil tes Anda
- 4. Jika tiba-tiba menghadapi masalah, yang pertama dilakukan adalah JANGAN PANIK. Jika panik, maka tubuh Anda akan bereaksi negatif sehingga Anda tidak bisa berpikir dengan tenang. Mintalah bantuan pengawas jika Anda menghadapi masalah, pengawas pasti akan membantu Anda.
- 5. Nyamankan diri Anda. Pelajari teknik-teknik relaksasi atau visualisasi yang sesuai dengan diri Anda untuk meredakan ketegangan (Anda dapat pelajari dari buku-buku relaksasi/visualisasi yang ada di toko buku)
- 6. Buat posisi dimana Anda berada menjadi senyaman mungkin. Misal jika meja atau kursi Anda bergoyang, cari kertas untuk mengganjalnya.
- 7. Bekerjalah seefisien mungkin. kerjakan cepat namun tidak terburu-buru
- 8. Hindari membuang-buang waktu dengan mencari soal “jebakan” karena Anda tidak bisa menemukannya dengan mudah
- 9. Ingatlah makin banyak soal yang Anda kerjakan, makin besar kemungkinan Anda mendapatkan nilai tinggi
- 10. Sesekali pandanglah sekeliling Anda, ambil napas dalam-dalam, pejamkan mata, dan luruskan kaki. Ini akan membantu meredakan ketegangan yang timbul dalam diri Anda
- 11. Jangan putus asa jika pertanyaan terasa sulit. Pertanyaan itu mungkin sama sulitnya bagi orang lain
- 12. Jangan cemas jika pesaing Anda tampak bekerja lebih cepat ketimbang Anda. Tidak ada jaminan bahwa jawaban mereka benar
- 13. Jika Anda merasa tidak enak badan, katakan pada pengawas. Tidak ada untungnya diam dalam penderitaan
- 14. Jangan terlalu memaksa diri. Percayalah Anda telah melakukan hal yang terbaik.
- 15. Selalu berpikir positif. Pikiran positif membuat tubuh Anda bereaksi positif, timbal baliknya adalah Anda menjadi nyaman dengan situasi atau kondisi yang ada.
Selamat menjalani tes psikometri. Sukses untuk Anda.
Loading ...
Horaayy..there are 4 comment(s) for me so far ;)
Betul banget.. Kalau stres.. banyak nge-hang nya.. Dan kalau dah pecah perhatian kita… udah deh… alamat.. test berikutnya tambah stres…
Hi Ema,
Terima kasih atas kunjungan kamu ke consultanthr.com.
Sebenarnya tidak selamanya stress itu buruk. Stress pada tingkat tertentu mendorong kita untuk maju. Nah, kuncinya ada pada penguasaan kita terhadap stress. Yang terbaik adalah kita menguasai stress tersebut dan bukan kita yang dikuasai oleh stress. Jadi, selama kita bisa menguasai stress kita, kita pasti mampu mengatasi masalah. Termasuk dalam menghadapi psikotes.
Karena itu cara yang terbaik adalah mengenali stress yang terjadi pada diri kita dan berupaya mengatasi stress tersebut. Dengan demikian kita akan memperoleh kemajuan dan kesuksesan dalam hidup ini.
Salam.
have you some reference of online psycotes?
Knp ya sy sll aja ga2l dlm psikotes ini u test di bumn kyk pln, bi, tp u tes di swasta sy sll lo2s pdhal teknik menjwb yg sy lakukan sm. Apa yg menjdi patokan keberhasilan test di perush bumn or negri. Plz bntu coz sbntr lg sy ngikut tes cpns depkeun n pln. Thks
Dear Ina,
Terima kasih atas kunjungan ke consultanthr.
Ina, kegagalan itu hal biasa. Yang penting kita mau mencari tahu apa yang menyebabkan kegagalan tersebut dan esok-esok kita bisa lebih baik lagi. Oke? Mungkin yang menyebabkan kegagalanmu bukan di psikotesnya, tapi di proses wawancara pada saat psikotes. Pada saat wawancara, psikolog bisa menilai bagaimana kamu dalam berinteraksi dengan orang lain, bagaimana kamu mengelola emosi, bagaimana kamu menghadapi tekanan, dll yang berkaitan dengan sikap kita. Nah, disini Ada perbedaan penilaian kepribadian pada perusahaan swasta dgn bumn/pemerintah karena berhubungan dengan budaya kerja. Contohnya, di swasta, adakalanya yang diutamakan adalah orang yang kompetitif, sementara di bumn yang diutamakan adalah orang yang lebih mementingkan kerjasama/kekeluargaan. Itu berkaitan dengan kepribadian kita. Jadi memang yang paling penting, adalah bagaimana kita bisa menunjukkan bahwa kita adalah orang yang fleksibel dalam berbagai situasi, tetapi juga bukan orang yang plin-plan. berat ya? tapi semua bisa dipelajari asal kita mau.
Demikian Ina. semoga membantu
salam, consultanthr
saya orang yang selalu panik u memulai sesuatu,dan takut dalam memulai,bagaimana cara mengatasinya,,kebetulan besok saya mau mengikuti psikotest di Bank BCA adakah bentuk soal yang bisa saya pelajari,,mohon bantuannya,,saya sangat cemas dalam menghadapinya,,atas perhatian dan bantuannya saya ucapkan banyak terima kasih..
Dear Desty,
Waduh maaf saya baru baca email kamu, jadi telat ya. Sebenarnya inilah tantangan paling mendasar yang harus dihadapi oleh orang-orang yang menjalani psikotes. Rasa tegang, takut, dan cemas. Padahal dengan mengatasi hal ini, Anda sudah 60% mencapai keberhasilan. Jadi jangan biarkan rasa-rasa tersebut mengganggu konsentrasi Anda. Ada berbagai tips yang telah diberikan berkaitan dengan perasaan tersebut. Anda dapat baca di situs ini.
Salam,